Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Сергей Кашпурян

Люблю жить и наслаждаться жизнью

Размер шрифта
19 Июля 2011, 10:34

Бросаем курить быстро и легко

2 рецепта борбы с курением, которые, надеемся, помогут вам бросить курить.

Бросить курить - одна из самых сложных задач современного человека. Постоянные стрессы и безумный ритм жизни заставляют вновь и вновь находить успокоение в сигарете.

Рецепт первый


* Примите решение курить одну сигарету в час. Затем по­степенно увеличивайте интервал без курения на полчаса.

* Затрудните себе доступ к сигаретам. Например, оберните пачку клейкой лентой.

* Держите сигарету другой, непривычной для вас рукой. Покупайте сигареты, которые вам особенно неприятны.

* Не покупайте больше одной пачки. Измените условия курения, места, где вы любите ку­рить, откажитесь от сигарет с кофе и т. д. Сообщите значимым для вас людям, что вы намерены бросить курить.

* Если вы не курите один день, можете не курить еще один. Попробуйте!

* Если вы не выдержали и закурили, не огорчайтесь. Сде­лайте еще попытку.

Рецепт второй

* Курите на одну сигарету меньше каждый день.

* Каждый раз перед выкуриванием сигареты принимайте по этому поводу специальное решение.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 2750

Автор Сергей Кашпурян

Люблю жить и наслаждаться жизнью Профиль автора

Поиск публикаций в архиве