Войти

Регистрация Напомнить пароль

Категории:

Рубрики:

Сергей Кашпурян

Люблю жить и наслаждаться жизнью

Размер шрифта
15 Мая 2013, 18:00

Пятидневная диета поможет скинуть 5 кг

Меню пятидневной летней диеты, которая даст облегчение как физическое, так и душевное.

Едва на календаре появляется долгожданное название летних месяцев, как женщины придирчиво начинают вертеться у зеркала, рассматривая собственную фигуру. Если осталось всего 5 дней до начала пляжного сезона, а от фигуры вашей мечты вас отделяет несколько килограммов, не расстраивайтесь! Пятидневная летняя диета поможет исправить ситуацию, без отрыва от сезонных вкусностей.

Температура на градуснике поднялась выше 20 градусов Цельсия? Вам постоянно хочется пить, и от жары совсем нет чувства голода? Значит, наступило время худеть, используя меню 5-дневной летней диеты.

Летняя диета предлагает ограничить потребление углеводов и особенно жиров. Взамен этого, вам предстоит лакомиться изобилием овощей, ягод и фруктов, которые не только помогут снизить вес, но и напитают ваше тело естественными витаминами.

Потеря веса при такой диете составит примерно 1 кг в день. Вам кажется, это невозможно? Судите сами! Вы не только меняете свой рацион, но и добавляете дополнительные физические нагрузки, которые летом увеличиваются в разы. Ну и, конечно же, жара, способствующая дополнительному потоотделению и снижению аппетита.

Продолжительность летней диеты – 5 дней, но по желанию, при хорошем самочувствии, можно продлить свое пребывание на ней до 10 дней.


Меню летней диеты:

1-й день.

•Первый завтрак: несладкий чай, с добавлением лимона и тертым имбирем, небольшой кусочек черного хлеба (сухарик или тост).

•Второй завтрак: 200 граммов обезжиренного творога, можно заменить стаканом кефира или ряженки.

•Обед: летний супчик, для приготовления которого вам потребуются необжаренные овощи - помидоры, лук морковь, капуста, картошка и 100 граммов рыбы.

•Ужин. Сваренные на пару (или тушеные без масла) любые овощи в любом сочетании из этого списка (не больше 200 граммов): лук, шампиньоны, кабачок, помидоры, перец, морковь, тыква, капуста, баклажан, огурцы, чеснок, белые грибы и т.п. с небольшим куском ржаного хлеба.


Еще публикации:
« Назад Еще по теме Всего просмотров: 3592

Автор Сергей Кашпурян

Люблю жить и наслаждаться жизнью Профиль автора

Поиск публикаций в архиве